Os exercícios físicos são essenciais para a estimulação do sistema imunológico, o que ajuda na prevenção de doenças, moderação do colesterol, redução da obesidade, entre outras doenças físicas. A prática regular de exercícios físicos é tão boa para a saúde física quanto para a saúde mental, um exemplo é a prevenção da depressão e baixa autoestima.
Uma pesquisa publicada no British Journal Of Sports Medicine comprovou que uma caminhada de 30 minutos pode diminuir 25% os índices de depressão.
Não podemos esquecer que todo exercício físico deve sempre ser realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois essa prática só nos ajudara a alcançar os objetivos desejados se for orientada corretamente.
O RH do Grupo Arsystem realizou uma pesquisa com os funcionários da empresa sobre a prática de exercícios físicos e se obteve os seguintes resultados:
