Durante o expediente o tempo passa rápido demais, e já ouvi muitas pessoas dizerem que "quando vão ver" já está quase na hora de ir embora e não beberam uma gota de água sequer durante todo o dia, o que pode ser considerado um atentado contra a própria saúde.
Que beber água faz bem à saúde, isso todos nós já sabemos. Mas na lista abaixo cito alguns dos motivos que tornam a sua ingestão tão importante, para que você tenha ainda mais consciência de que não deve esquecê-la.
1. Mais Energia Ao Cérebro
Para começar, já que estamos falando de trabalho, a água é uma importante condutora de eletricidade na passagem de informações de um neurônio a outro;
2. Olhos Protegidos
A simples ingestão de água auxilia na hidratação dos olhos e na produção de líquido lacrimal.
Tudo isso contribui para a proteção dos olhos contra vírus e bactérias.
3. Dentes Mais Saudáveis
Beber água tem papel importante na produção de saliva e facilita a mastigação. Isso reduz o acúmulo de resíduos nos dentes, tornando-os mais protegidos das cáries.
4. Eliminação De Toxinas
Manter o corpo bem hidratado aumenta o volume de sangue, grande responsável pela passagem de nutrientes entre as células, e também pela eliminação de toxinas.
O sangue mais fluido garante uma maior absorção de sais minerais e vitaminas pelo organismo.
5. Digestão Mais Rápida
Beber água ajuda na produção de suco gástrico, enzimas digestivas e saliva de todo o trato digestivo. Isso é importante para uma boa digestão e absorção de nutrientes.
Além disso, a água age hidratando as fibras dos alimentos, evitando assim constipação, e melhorando o funcionamento do intestino.
6. Importante No Emagrecimento
Água pode sim ajudar na perda de peso, principalmente por aumentar a sensação de saciedade e contribuir para a aceleração do metabolismo.
Outro fato que fortalece a informação, é que tanto a fome quanto a sede encontram-se na mesma estrutura cerebral: o hipotálamo. Por isso é que manter o corpo bem hidratado ajuda a reduzir a quantidade de comida ingerida.
Para quem quer emagrecer, beber meio litro de água antes das refeições ajudará a fazer uma grande diferença na balança!
7. Temperatura Corporal Regulada
A água regula a temperatura corporal, absorvendo e liberando calor pela produção e evaporação de suor.
8. Melhora A Função Renal
Como ajuda a eliminar as toxinas do corpo, a ingestão de água também reduz quadros de cálculos renais e infecções urinárias. Ela também facilita o principal papel dos rins, o de filtragem.
Bem, agora não faltam motivos para beber bastante água todos os dias, e menciono a garrafinha porque ela com certeza vai te ajudar a beber mais água durante o expediente. Afinal, passamos maior parte do nosso tempo no trabalho.
Fonte: administradores.com.br
